Kdo vytlačí nad hlavu čistým pressem tuto seriózní kouli, tak je opravdu pořádně silný kousek. Perfektní kettlebell pro velmi silové provádění většiny klíčových cviků, snad kromě deadliftu u pokročilých.
Čtyřiadvacítka už je pořádná silová střela. Nejoblíbenější váha kettlebellu v silové a kondiční přípravě speciálních jednotek. Pro ostré muže s dobrou základní silou a bohatými zkušenostmi s cvičením poslouží na většinu cviků skvěle. Pro rozcvičené dámy na mrtvý tah stále velmi vhodný kettlebell. Pro snatch, clean, press, get up a jim podobné, tak může být dvacetčtyřka velmi solidní výzvou!
Dvacetosmičku vnímáme jako jakýsi milník. Přechodovou váhu mezi kondičními a silovými bulinami (bulina, girja- vše znamená kettlebell). Je dobré mít ve výzbroji větší váhy, pokud chcete makat na své silové maximálce. Je mnoho variant částečných opakování a stabilizací, kde využijete i těžší váhy, než zvedáte běžně. S dvacetosmičkou nad hlavou musí celé tělo neuvěřitelně reagovat a prověří i silnější jedince, naopak ovšem na deadlift jde stále o pohodovu váhu i pro středně a méně trénované. Pokud nechcete
Dvacítka už je dostatečně zralá váha na serióznější silový trénink. Stále velmi univerzální kettlebell pro pokročilé. Zdatnějším začátečníkům a zkušenějším slečnám bude výborně sloužit zejména pro drilování deadliftů a občasný silovější swing. Silnému a rozcvičenému chlapovi poslouží na většinu cviků pro středně silově náročné provedení cviků.
Žlutě označovaná šestnácka už vás doslova dokáže vyškolit. Pokud nemáte dobrou techniku v cvičení, nedostatečnou připravenost (mobilitu, sílu, kondici), tak cvičení s šestnáctkou už to může pěkně štípat ! Jedná se o velmi univerzální váhu, dá se s ní kvalitně procvičit většina cviků a vždy je dobré ji mít v arzenálu. Jedna z nejvhodnějších vah pro dominantně kondiční cvičení s menším zaměřením na maximální sílu. Dovolí provádět desítky opakování rychle za sebou a pro pokročilé dámy a borce ji doporučujem
Druhý nejlehčí z rodiny závodních kettlebellů je modrá dvanáctka. Pro něžnější pohlaví poslouží i pro nácvik techniky prvních deadliftů a začátečník při cvičení stabilizačních cviků jako turkish get up nebo prvních nadhozů s ní vydrží delší chvíli, než mu začne připadat dvanáctka lehká a bude potřebovat přejít na vyšší váhy.
Nejlehčí a velmi důležitý kettlebell pro sportovce méně silově vybavené a začátečníky, kteří ještě nemají takovou jistotu při provádění cviků. Na osmičku si rychle zvyknete a až se stanete pokročilým, tak ji stále budete používat při aktivačních sériích a nebo u nácviku techniky pokročilejších cviků. Osmička je často označována též jako kabelka a s kabelkou budete vždy mít jístotu, že si neublížíte.