Vitamin D přispívá k udržení zdravých kostí, zubů a správného fungování svalů a podílí se na fungovaní imunitního systému. Také přispívá ke správnemu vstřebávaní vápniku do tela.
Často je označován jako sluneční vitamín , protože když má tělo dostatek slunce, dokáže si ho vytvořit samo. Je nepostradatelný pro zdravé kosti, zpomaluje proces osteoporózy a posiluje imunitní systém. Je všeobecně známo, že lidé s nedostatkem vitaminu D jsou častěji nemocní.