Lněné semínko je plné kvalitních bílkovin, vlákniny a vyznačuje se vysokým obsahem mědi a vitamínu B1. Zároveň patří mezi nejbohatší rostlinné zdroje kyseliny alfa-linolenové (ALA), což je esenciální omega-3 mastná kyselina nezbytně nutná pro přeměnu živin v energii a tělo si ji neumí vyrobit samo.